EJERCICIOS CONTRA SOBREPESO

Tras realizar focus group

Un nuevo estudio, llevado a cabo por la Universidad de Taiwán, reveló seis actividades físicas esenciales para disminuir el sobrepeso y la obesidad de la sociedad. Dicha investigación analizó a 18.000 personas de entre 30 y 70 años, que estaban inmersas en una base de datos china de investigación biomédica: ¿Qué ejercicios son óptimos para la salud?
El estudio fue publicado en la revista PLoS Genetics, y revela que practicar jogging, es la mejor forma de controlar la obesidad, seguida de otros deportes como el ciclismo de montaña, el senderismo, la marcha atlética, el baile y el yoga.
Según los especialistas, las actividades físicas mencionadas ayudan a reducir el índice de masa corporal, en individuos cuya genética los hace más propensos a contribuir con el sobrepeso. Deben ser practicados de forma regular, tres veces por semana, durante 30 minutos como mínimo. Sin embargo, los profesionales de la Universidad de Taiwán, destacan que actividades como el ciclismo, o la natación, no evitan los efectos sobre la modificación de la genética en los pacientes.
“Con los estiramientos, se consume menos energía y la natación estimula el apetito”, explica Wan-Yu Lin, principal investigador del estudio. Para llevar a cabo esta recolección de datos, las investigaciones anteriores solo habían tenido en cuenta el índice de masa corporal. “Hasta ahora, se ha examinado este único factor porque es fácil de calcular, pero si solo se tiene en cuenta la altura y el peso, se desestima el porcentaje de grasa que existe en el cuerpo”, añade Wan-Yu Lin.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el sobrepeso y la obesidad causan alrededor de 2,8 millones de muertes al año en el mundo.